Yoga hilft die Muskulatur zu dehnen, steigert die Beweglichkeit, vertieft die Atmung & regt das Herz-Kreislaufsystem an. Auch die Entspannung und Regeneration wird erheblich verbessert. Es hilft Zerrungen und muskulären Problemen vorzubeugen oder im akuten Fall auch an diesen Problemen zu arbeiten.

Laufen beansprucht das Skelett und den Bewegungsapparat erheblich und führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen. Ohne ergänzende Übungen kann es leicht zu Verkürzungen der Muskulatur und lästigen Bewegungseinschränkungen kommen.

In diesem Workshop werden wir Bewegungsmuster beim laufen untersuchen und ggf.optimieren sowie geziehlte Asanas(Yogahaltungen) zur Unterstützung für den Laufsport üben.