Yoga und laufen als Workshop am Samstag, 30.Juli 2016
Yoga und laufen / Workshop
Samstag, 30.Juli 2016 von 11-13 Uhr ,
Kosten: 30€ / Mitglieder 25€ , mind. 4 Teilnehmer
Regelmäßiges Yoga unterstützt die Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit. Gute Beweglichkeit der Bänder und Sehnen sowie eine geschmeidige Muskulatur sind die Voraussetzung für das, was Läufern wichtig ist: Schnelligkeit und Verletzungsfreiheit.
Yoga hilft die Muskulatur zu dehnen, steigert die Beweglichkeit, vertieft die Atmung & regt das Herz-Kreislaufsystem an. Auch die Entspannung und Regeneration wird erheblich verbessert. Es hilft Zerrungen und muskulären Problemen vorzubeugen oder im akuten Fall auch an diesen Problemen zu arbeiten.
Laufen beansprucht das Skelett und den Bewegungsapparat erheblich und führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen. Ohne ergänzende Übungen kann es leicht zu Verkürzungen der Muskulatur und lästigen Bewegungseinschränkungen kommen.
In diesem Workshop werden wir Bewegungsmuster beim laufen untersuchen und ggf.optimieren sowie geziehlte Asanas(Yogahaltungen) zur Unterstützung für den Laufsport üben.
Für Anfänger und oder Wiedereinsteiger geeignet.
